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Ce pudding de chia avec une purée de fruits mélangés est la recette naturelle et saine parfaite pour que vous vous sentiez mieux! Servez-les pour le petit déjeuner ou un dessert fruité! Pourquoi le pudding de chia? J’adore les graines de chia et créer des recettes mettant en valeur l’ingrédient super alimentaire. J’adore incorporer des graines de chia dans les smoothies, les boissons et les recettes. Et bien sûr, l’une de mes façons préférées de manger du chia est le pudding aux graines de chia. Il existe plusieurs raisons très convaincantes d’incorporer le pudding de chia dans votre vie. Premièrement, c’est si facile à «préparer» – honnêtement, il suffit de combiner une poignée d’ingrédients et de laisser reposer entre 1 heure et 2 jours. Les graines de chia secondaires et d’autres ingrédients communs trouvés dans ces recettes sont si sains. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3,…

Ce pudding chia à la vanille est composé de 4 ingrédients simples et sera votre recette de base de pudding au chia! Dégustez-le seul ou avec une variété de garnitures! Voici ma recette de base de pudding chia à la vanille. Vous constaterez que cette recette est une base qui peut être utilisée dans une variété d’autres recettes de pudding au chia aromatisé, comme ce pudding chia en couches avec de la purée de fruits. Cette recette de pudding au chia prend environ cinq minutes à préparer et ne nécessite que quatre ingrédients simples. Pudding aux graines de chia et à la vanille Ce pudding chia à la vanille est un excellent petit-déjeuner, une collation ou un dessert. Il est vraiment assez sain pour être mangé à tout moment de la journée, mais aussi agréable comme friandise! C’est copieux, chargé d’omégas et de protéines! Les graines de chia ont la…

Vous cherchez un déjeuner léger ou une collation saine? Essayez ces 3 recettes de toast à l’avocat ! L’avocat est délicieux sur du toast et encore mieux lorsque vous le mélangez avec une variété de garnitures amusantes! Toast à l’avocat allégé Le toast à l’avocat fait partie de ces recettes faciles et saines qui sont tout simplement parfaites pour un déjeuner léger. L’avocat est rempli de graisses et de fibres saines, ce qui vous permet de vous sentir rassasié et satisfait des heures après avoir mangé. Cette recette de Toast à l’avocat 3 façons est faite avec des pains croustillants Ryvita, qui sont faits avec de la farine de seigle à grains entiers. Ces pains croustillants sont l’alternative parfaite lorsque vous recherchez un «pain grillé» légèrement plus léger, rempli de fibres et qui vous donnera une énergie durable. Dégustez ces toasts à l’avocat seuls ou avec une salade d’accompagnement pour…

Lorsque votre humeur de smoothie frappe, ces 23 recettes de smoothies faciles et saines sont parfaites pour satisfaire cette envie! Mixer avec des ingrédients sains comme des fruits et des légumes frais, cette rafle a tout, d’un shake au chocolat délicieux à un smoothie rafraîchissant au citron et au gingembre! La clé de recettes de smoothies faciles, délicieux et sains C’est peut-être juste moi, mais il n’y a rien de pire qu’un smoothie vert ennuyeux pour commencer votre matinée. Je veux que mes matins commencent avec des saveurs fraîches et vibrantes et des ingrédients délicieux et rafraîchissants. Chacun de ces smoothies a une base de fruits ou de légumes et des ingrédients supplémentaires pour compléter les saveurs et faire de chaque smoothie le sien! Nous avons rassemblé 23 de nos recettes de smoothies sains préférées, chacune composée de quelques ingrédients simples et sains. Il y a un smoothie pour chaque…

Ces pancakes à la farine de coco sont sans gluten, sans céréales, paléo et céto-friendly. Cette recette est parfaite pour un petit-déjeuner léger et sain avec des tonnes de saveur de noix de coco! Pancakes farine de coco fluffy Cette recette de pancakes à la farine de coco est légère et moelleuse et parfaite si vous recherchez une option de pancakes sans céréales. Ces pancakes sont délicieuses seules ou garnies de yogourt à la noix de coco, de noix de coco râpée et de sirop d’érable. Qu’est-ce que la farine de coco? La farine de noix de coco est une farine naturellement sans grains et sans gluten fabriquée à partir de viande de noix de coco séchée. C’est essentiellement comme de la noix de coco râpée non sucrée qui a été moulue en une farine fine et molle. La farine de coco a une saveur subtile de noix de coco,…