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Ce pudding de chia avec une purée de fruits mélangés est la recette naturelle et saine parfaite pour que vous vous sentiez mieux! Servez-les pour le petit déjeuner ou un dessert fruité! Pourquoi le pudding de chia? J’adore les graines de chia et créer des recettes mettant en valeur l’ingrédient super alimentaire. J’adore incorporer des graines de chia dans les smoothies, les boissons et les recettes. Et bien sûr, l’une de mes façons préférées de manger du chia est le pudding aux graines de chia. Il existe plusieurs raisons très convaincantes d’incorporer le pudding de chia dans votre vie. Premièrement, c’est si facile à «préparer» – honnêtement, il suffit de combiner une poignée d’ingrédients et de laisser reposer entre 1 heure et 2 jours. Les graines de chia secondaires et d’autres ingrédients communs trouvés dans ces recettes sont si sains. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3,…

Ce pudding chia à la vanille est composé de 4 ingrédients simples et sera votre recette de base de pudding au chia! Dégustez-le seul ou avec une variété de garnitures! Voici ma recette de base de pudding chia à la vanille. Vous constaterez que cette recette est une base qui peut être utilisée dans une variété d’autres recettes de pudding au chia aromatisé, comme ce pudding chia en couches avec de la purée de fruits. Cette recette de pudding au chia prend environ cinq minutes à préparer et ne nécessite que quatre ingrédients simples. Pudding aux graines de chia et à la vanille Ce pudding chia à la vanille est un excellent petit-déjeuner, une collation ou un dessert. Il est vraiment assez sain pour être mangé à tout moment de la journée, mais aussi agréable comme friandise! C’est copieux, chargé d’omégas et de protéines! Les graines de chia ont la…

Ce gateau au carotte végétalien cru est fait avec des ingrédients sains et se prépare dans un robot culinaire. La base du gâteau au carotte est collante et sucrée et remplie de délicieuses textures, entouré d’un glaçage crémeux à la noix de coco! Qu’est-ce qu’un gateau au carotte cru? Un gâteau au carotte cru est un gâteau sans cuisson qui ne contient ni gluten, ni produits laitiers, ni œufs, ni sucres raffinés. Ces gâteaux sont généralement préparés avec un mélange de noix, de farines de noix et de fruits secs, et des édulcorants alternatifs au sucre comme le sirop d’érable et le nectar d’agave! Même si ce gâteau est fait avec des ingrédients sains, il est toujours rempli de graisses, de sucres (naturels) et de glucides. Si vous cherchez d’autres recettes de gâteaux aux carottes, jetez un œil à ces cupcake à la carotte. Ingrédients de cette recette Noix: Ingrédient…

Cette recette salade de quinoa se prépare en seulement 30 minutes et est complétée d’une délicieuse vinaigrette au piment et à la lime pour une salade saine sans gluten dont vous ne pourrez pas vous contenter! recette salade de quinoa : Une salade saine Cette recette de salade de quinoa est plus saine que votre salade moyenne et comprend des ingrédients bons pour vous comme l’avocat, la mangue et les haricots noirs. De nombreuses salades sont remplies de fromage et de vinaigrettes faites avec beaucoup de mayonnaise crémeuse ou de crème sure, mais cette salade de quinoa est sans produits laitiers et est garnie d’une vinaigrette fraîche et légère au piment et à la lime. Pourquoi vous allez adorer cette recette Cette salade est naturellement végétalienne, sans gluten et saine.Cette recette se prépare en seulement 30 minutes.Vous pouvez déguster cette salade en accompagnement, en apéritif ou en plat principal et…

Vous cherchez un déjeuner léger ou une collation saine? Essayez ces 3 recettes de toast à l’avocat ! L’avocat est délicieux sur du toast et encore mieux lorsque vous le mélangez avec une variété de garnitures amusantes! Toast à l’avocat allégé Le toast à l’avocat fait partie de ces recettes faciles et saines qui sont tout simplement parfaites pour un déjeuner léger. L’avocat est rempli de graisses et de fibres saines, ce qui vous permet de vous sentir rassasié et satisfait des heures après avoir mangé. Cette recette de Toast à l’avocat 3 façons est faite avec des pains croustillants Ryvita, qui sont faits avec de la farine de seigle à grains entiers. Ces pains croustillants sont l’alternative parfaite lorsque vous recherchez un «pain grillé» légèrement plus léger, rempli de fibres et qui vous donnera une énergie durable. Dégustez ces toasts à l’avocat seuls ou avec une salade d’accompagnement pour…

Lorsque votre humeur de smoothie frappe, ces 23 recettes de smoothies faciles et saines sont parfaites pour satisfaire cette envie! Mixer avec des ingrédients sains comme des fruits et des légumes frais, cette rafle a tout, d’un shake au chocolat délicieux à un smoothie rafraîchissant au citron et au gingembre! La clé de recettes de smoothies faciles, délicieux et sains C’est peut-être juste moi, mais il n’y a rien de pire qu’un smoothie vert ennuyeux pour commencer votre matinée. Je veux que mes matins commencent avec des saveurs fraîches et vibrantes et des ingrédients délicieux et rafraîchissants. Chacun de ces smoothies a une base de fruits ou de légumes et des ingrédients supplémentaires pour compléter les saveurs et faire de chaque smoothie le sien! Nous avons rassemblé 23 de nos recettes de smoothies sains préférées, chacune composée de quelques ingrédients simples et sains. Il y a un smoothie pour chaque…

Ces pancakes à la farine de coco sont sans gluten, sans céréales, paléo et céto-friendly. Cette recette est parfaite pour un petit-déjeuner léger et sain avec des tonnes de saveur de noix de coco! Pancakes farine de coco fluffy Cette recette de pancakes à la farine de coco est légère et moelleuse et parfaite si vous recherchez une option de pancakes sans céréales. Ces pancakes sont délicieuses seules ou garnies de yogourt à la noix de coco, de noix de coco râpée et de sirop d’érable. Qu’est-ce que la farine de coco? La farine de noix de coco est une farine naturellement sans grains et sans gluten fabriquée à partir de viande de noix de coco séchée. C’est essentiellement comme de la noix de coco râpée non sucrée qui a été moulue en une farine fine et molle. La farine de coco a une saveur subtile de noix de coco,…

Voici comment faire des pancakes flocon d’avoine avec 8 ingrédients simples et ces pancakes sont parfaits pour un petit déjeuner ou un brunch sain! Cette recette donne 2 portions, mais n’hésitez pas à la doubler pour plus de pancakes! Si comme moi vous adorez la sensation de légèreté et moelleux dans votre bouche, cette recette de pancakes vegan saine va vous émerveiller ! Ces pancakes sont faciles à préparer et gonflent pour être super aérées une fois cuits. Cette recette est faite avec des flocons d’avoine germés qui ont plus de nutriments et sont plus faciles à digérer que l’avoine ordinaire, ces flocons d’avoine sont également sans glyphosate, que j’adore, ce qui est parfait pour toute personne sensible au gluten. Pourquoi vous aimerez cette recette de pancakes aux flocon d’avoine Ces pancakes sont entièrement sans produits laitiers, sans œufs et sans gluten, ils sont donc parfaits si vous avez des…

ce cupcake gateau a la carotte est moelleux et parfaits pour une délicieuse gâterie! Il est chargé de carottes, de noix et de raisins secs et garnis de crème fouettée maison à la noix de coco. Les recettes de gâteaux à la carottes sont parmi mes préférées. Du gâteau aux carottes cuit à l’avoine l’avoine aux gâteau ( boules ) énergétiques a la carotte, j’adore les saveurs de tout gâteau aux carottes! Ces cupcakes sont naturellement végétaliens et cuisinés avec des ingrédients sains comme la farine d’épeautre, la sauce aux pommes et la crème de noix de coco. La garniture à la crème fouettée à la noix de coco est mieux appréciée fraîche avec ces cupcakes, mais n’hésitez pas à préparer les cupcakes un jour ou deux avant de servir et à préparer la garniture à la crème fouettée à la noix de coco juste avant de servir! gateau a…

idées repas végétarien : Ce burger de quinoa aux haricots noirs est un burger végétarien et végétalien sains, chargés de protéines et d’une saveur audacieuse! Ce burger est faciles à préparer et peut être dégusté avec n’importe laquelle de vos garnitures préférées! Le meilleur burger végétarien J’adore un bon burger. Si vous me demandez, un hamburger est comme l’ultime sandwich. Il y a quelque chose de si satisfaisant à mordre dans un délicieux burger écrasé entre deux petits pains et chargé de garnitures délicieuses. J’adore un bon burger végétarien, comme mes hamburgers aux pois chiches, et maintenant, nous avons un autre burger pour rejoindre la fête. Eh bien, dites bonjour à mon nouveau burger d’été préféré! Ces hamburgers de quinoa aux haricots noirs sont entièrement végétaliens (sans oeuf nécessaire) et sans gluten! Ils sont également méga sains et riches en protéines. Les haricots noirs sont une option super saine à…